Las personas siempre hablan de trazar metas para cada año, un viaje al lugar soñado, un trabajo soñado, una casa o un carro que tanto querían. Pocos mencionan el buscar ser más feliz con uno mismo, cuidar más la salud, hacer más ejercicios, es más fácil cumplir otras metas que enfocarse en la salud de uno mismo ya sea mental o físicamente.
Muchas personas sufren de depresión hoy en día y no saben o no se atreven a buscar ayuda por el miedo al qué dirán sin pensar en lo delicado que puede convertirse sin tratarse a tiempo.
Hay que tratar de integrar hábitos saludables como el ejercicio (caminata de 30mins al día) , una dieta balanceada y dormir bien, fortalece tus conexiones sociales y busca apoyo, practica actividades relajantes como la meditación, establece metas realistas y no dudes en buscar ayuda profesional si sientes que la necesitas, ya que pedir ayuda es un acto de valentía.
Es importante rodearse de personas que te quieren de verdad, que te escuchen y te entiendan para poder llevar una vida más feliz, porque el día que se te olvide tu valor ellos siempre estarán ahí para recordartelo.
Gracias por leer!
Muchas personas sufren de depresión hoy en día y no saben o no se atreven a buscar ayuda por el miedo al qué dirán sin pensar en lo delicado que puede convertirse sin tratarse a tiempo.
Hay que tratar de integrar hábitos saludables como el ejercicio (caminata de 30mins al día) , una dieta balanceada y dormir bien, fortalece tus conexiones sociales y busca apoyo, practica actividades relajantes como la meditación, establece metas realistas y no dudes en buscar ayuda profesional si sientes que la necesitas, ya que pedir ayuda es un acto de valentía.
Es importante rodearse de personas que te quieren de verdad, que te escuchen y te entiendan para poder llevar una vida más feliz, porque el día que se te olvide tu valor ellos siempre estarán ahí para recordartelo.
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